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Hier finden Sie aktuelle Beiträge und Neuigkeiten zu verschiedensten Themen.
Veränderung bewältigen durch Resilienz – Das sind die Schutzfaktoren!
Manchmal läuft das Leben gar nicht gut. Wobei es nicht die schweren Schicksalsschläge sind, die uns manchmal aus der Bahn werfen. Oft ist es einfach so, dass es dir mies geht. Ohne ersichtlichen Grund. Du fühlst dich vielleicht schlapp, kränkelst ein wenig. Deine...
Mehr Lebensfreude statt Frühjahrsmüdigkeit? Vier Tipps helfen dir dabei!
Die Lebensfreude erwacht mit dem Frühling. Alles wächst und gedeiht, die Tage werden länger und wärmer, in den blühenden Wiesen sieht man Insekten und Liebespaare. Keine Frage: Der Frühling ist eine Zeit des Erwachens und der Lebensfreude. Andererseits leiden auch...
Selbstsicherheit erreichen durch Selbstkenntnis. Und so geht es!
Wenn du mehr Selbstsicherheit möchtest, dann musst du erst einmal dich selbst gut kennen. Denn erst dann weißt du, was du brauchst, um zufrieden zu sein. Dadurch wirst du dir eher die richtigen Ziele setzten. So wirst du als Mensch selbstbewusster – und kannst...
Gute Beziehung gelingt, wenn wir achtsam miteinander umgehen!
Eine gute Beziehung mit unseren FreundInnen, KollegInnen und unserer Familie kann so einfach sein. Und dann ist es doch wieder recht schwierig. Das merke ich in meinen Beratungen. Da ist oft davon die Rede, dass es immer wieder zu Streit, Konflikten und Störungen...
Wie Persönlichkeitsentwicklung funktioniert! Beachte diese drei Aspekte!
Was ist Persönlichkeitsentwicklung? Persönlichkeitsentwicklung ist ein Label, aber was steckt dahinter? Heute versteht man unter Persönlichkeitsentwicklung eher Selbstmanagement oder auch Selbstoptimierung, Selbstverbesserung. Und verbessern kann man wirklich alles....
Gute Beziehung gestalten – worum geht es und wie geht es?
Ich nenne mich selbst ja Expertin für Beziehung. Und da liegt es Nahe einen Artikel über gelingende Beziehung zu schreiben. Wobei es in erster Linie, um die Beziehung zu sich selbst geht. Dann darum, wie ich mich mit anderen Menschen verstehe und umgehe. Und dann die...
So geht Veränderung! Vom Problem zur Lösung
Veränderung ist das Leben. Soviel ist einmal sicher. Nichts bleibt so wie es ist. Von daher ist es besser, sich seine Veränderung selbst zu erschaffen. Oder wenigstens in die gewünschte Richtung zu gehen. Der Blick auf die Probleme hilft dabei nicht. Es führt eher...
Löse deine Blockade mit dieser Methode!
Du bist meistens in einer Blockade, wenn du etwas möchtest, was du im Moment nicht hast. Oder du hast etwas, was du nicht möchtest. Warum nur habe ich diesen Mann geheiratet? Mit dem werde ich doch nicht glücklich. In dieser Firma werde ich nicht alt werden....
Stress und Überforderung durch zu viel wollen!
Stress oder Überforderung entstehen meiner Meinung nach oft, wenn du zu viel willst. Wenn du zu sehr auf ein Ergebnis fixiert bist und alles andere, was gut ist, ausblendest. Verstehe mich richtig. Ein Ziel zu haben, darauf hinzuarbeiten, konsequent und ausdauernd,...
Dem inneren Kritiker die Stirn bieten und deinen Selbstwert stärken!
In meinem letzten Blogbeitrag habe ich über den inneren Kritiker/die innere Kritikerin geschrieben. Und versprochen, dir ein paar Möglichkeiten zu zeigen, wie du ihn oder sie in die Schranken weisen kannst. Wer möchte schon kritisiert werden? Gut, es gibt konstruktive...
In Konflikt mit dir selbst durch deine Selbstgespräche und wie du das nützen kannst
In meinem letzten Blogbeitrag habe ich kurz von den kleinen Monstern in unseren Köpfen gesprochen. Die, die dich immer antreiben. Die, die immer kommentieren, was du gerade tust. Die dich ständig beurteilen und abwerten. Du kennst die Gremlins auch? Das wundert mich...
Weniger Stress durch die Praxis der Achtsamkeit
Stress ist ein Symptom unserer Zeit. Dem wird wohl niemand etwas entgegensetzen. Sogar kleine Kinder, deren Woche exakt verplant ist mit unterschiedlichen Freizeitaktivitäten, können schon überfordert sein. Und mit dem Erwachsenwerden wird das Erleben von Stress nicht...
Einsamkeit und was das mit dir zu tun hat!
Manche Menschen erleben Einsamkeit, obwohl sie in eine Ehe oder Partnerschaft leben. Das wird manchmal noch schlimmer erlebt. Denn wenn man Single ist, dann ist man Einsamkeit eher gewohnt. Wenn in einer Partnerschaft die Nähe verlorengeht und man sich alleine fühlt,...
Ist Überforderung ein Thema?
In unserer VUCA-Welt ist Überforderung wohl für niemanden ein Fremdwort. VUCA als Akronym für die englischen Begriffe volatility‚ uncertainty, complexity und ambiguity beschreibt unsere Gesellschaft und unser Berufsleben treffend. Denn Unbeständigkeit, Unsicherheit,...
Selbstwert – der Wert, den man sich selbst gibt!
Ich höre oft von Teilnehmern und Teilnehmerinnen in meinen Seminaren oder auch in der Beratung, dass sie einen niedrigen oder schlechten Selbstwert haben. Weil sie in der Kindheit schlechte Erfahrungen gemacht haben. Oder keinen Partner/keine Partnerin haben. Weil sie...
Der Streit – Energieräuber oder Lösungsermöglicher?
Die meisten von uns wünschen sich Weltfrieden. Warum streiten sich dann so viele Menschen? Wie kann man Streit vermeiden? Und soll man das überhaupt? Ist Streit nicht wichtig um sich zu behaupten?
Arbeitsfähigkeit durch Gesundheitsförderung und Altersmanagement
Menschen werden immer älter. Das stellt auch eine Herausforderung für Unternehmen dar. Altersmanagement und Gesundheitsförderung helfen, diese zu bewältigen. Das ist wichtig, denn Menschen unterscheiden sich hinsichtlich ihrer Wünsche, ihres Könnens und ihres Wissens....
Selbstvertrauen stärken. Sieben Antworten, die dir helfen!
Du bist der Meinung, dass dein Selbstvertrauen besser sein könnte? In diesem Artikel bekommst du sieben Antworten auf selbstschädigende Selbstgespräche. Sie ermöglichen dir einen Schritt zu mehr Selbstvertrauen.
Erfolg ist das was folgt! 4 Fragen helfen Dir dabei!
Erfolgreich zu sein setzt zwei Dinge voraus: Klare Ziele und den brennenden Wunsch, sie zu erreichen. 4 Fragen helfen Dir erfolgreich zu sein!
Der Zweifel – Dein Freund oder Feind?
Der Zweifel an sich, kann viel Gutes und Neues bringen. Wird der Zweifel zu einem automatischen Reflex, braucht es im Leben eine gute Portion Hoffnung.